備忘録。メニューと称すが何も考えてないだけだったりする。無意識のうちに習慣化しているトレーニングがあることに気が付いたので、備忘録として記録する。 1.順手懸垂 3~5rep まずは体を軽くほぐすために適当にぶら下がって体を持ち上げてみる。 2.順手懸…